Juliana de Paula

Transforme sua vida com autoconhecimento e equilíbrio emocional.

Você não precisa fazer isso sozinho!
Descubra coma a terapia pode ajudar você a superar desafios, fortalecer sua autoestima e construir uma rotina mais leve, com tranquilidade e propósito.

Como posso te ajudar?

Controle da Ansiedade

Aprenda a identificar os gatilhos da ansiedade e desenvolva estratégias eficazes para gerenciar preocupações excessivas, pensamentos acelerados e sintomas físicos associados.

Superação da Depressão

Descubra maneiras de lidar com a tristeza persistente, falta de energia e desmotivação, reconstruindo sua rotina e redescobrindo o prazer em viver.

Conflitos nos Relacionamentos

Melhore sua comunicação, identifique padrões disfuncionais e construa conexões mais saudáveis e significativas.

Gestão da Raiva e Impulsividade

Desenvolva habilidades para identificar e controlar emoções intensas, melhorando a forma como reage a situações estressantes ou conflituosas.

Redução do Estresse

Aprenda técnicas para aliviar a tensão do dia a dia, melhorar sua organização e equilibrar demandas pessoais e profissionais.

Melhora da Autoestima e Autoconfiança

Fortaleça sua percepção sobre si mesmo(a), construa autoconfiança e enfrente desafios com mais segurança e positividade.

Lidar com Perfeccionismo Excessivo

Encontre equilíbrio ao estabelecer metas realistas e aprenda a lidar com a autocrítica, reduzindo a pressão por resultados perfeitos.

Adaptação a Mudanças na Vida

Enfrente transições importantes, como separações, mudanças de carreira ou perdas, com mais resiliência e clareza emocional.

Equilíbrio entre Vida Pessoal e Profissional

Estabeleça limites claros, organize suas prioridades e encontre um ritmo que favoreça seu bem-estar em todas as áreas da vida.

Terapia Cognitivo-Comportamental

A TCC pode te ajudar com ferramentas práticas para identificar e modificar pensamentos negativos que influenciam suas emoções e comportamentos. Por meio de técnicas estruturadas,você aprende a lidar com problemas de forma mais equilibrada, enfrentar medos e reduzir sintomas de ansiedade e depressão. A abordagem promove mudanças comportamentais, incentivando novos hábitos que melhoram o bem-estar e a qualidade de vida. Além disso, a TCC fortalece a autoestima e aumenta a resiliência emocional, ajudando o paciente a enfrentar desafios do cotidiano com maior confiança.

Modelos de atendimento

Atendimento Online

O atendimento online é uma opção prática e acessível, permitindo que você cuide de sua saúde mental de onde estiver. Ideal para quem tem uma rotina agitada ou mora em localidades mais distantes, ele oferece os mesmos benefícios do atendimento presencial, com total sigilo e conforto.

Atendimento Presencial

Para quem prefere o contato direto, o atendimento presencial proporciona um espaço reservado e acolhedor para sessões. É ideal para quem valoriza a interação física e sente mais segurança em ambientes controlados.

Quem é Juliana de Paula?

Sou a Juliana, psicóloga formada pela PUC há mais de 16 anos. Minha atuação na Psicologia Organizacional e do Trabalho permitiu que eu desenvolvesse um olhar refinado sobre as pessoas, suas crenças, aspirações e comportamentos. Aprendi sobretudo como podemos utilizar as características como força propulsora para alcançar objetivos pessoais e profissionais. A prática clínica me demonstra todos os dias que, de forma empática e acolhedora posso ajudar meus pacientes a cultivar autoconhecimento e resiliência.

CRP: 04/62324

Perguntas frequentes

Como saber se a terapia é para mim?

A terapia é indicada para qualquer pessoa que queira melhorar sua qualidade de vida, lidar com dificuldades emocionais ou buscar autoconhecimento. Mesmo que você não tenha um problema específico, o processo terapêutico pode ajudar a compreender e superar desafios.

Por que a terapia não tem um tempo definido?

Cada Pessoa é Única: Os motivos que levam alguém à terapia são diferentes. Enquanto algumas pessoas buscam resolver questões pontuais, outras lidam com desafios mais profundos e complexos

Com que frequência devo fazer terapia?

Geralmente, as sessões ocorrem semanalmente, mas a frequência pode variar conforme sua necessidade e disponibilidade. O terapeuta irá ajudá-lo a definir a melhor frequência para atingir seus objetivos.

Quanto tempo dura a sessão?

Geralmente, uma sessão de terapia dura cerca de 50 minutos a 1 hora.

Os conhecimentos adquiridos na internet substituem a terapia?

Embora a internet ofereça uma infinidade de informações sobre saúde mental, ela não pode substituir o papel da terapia conduzida por um profissional qualificado. Conhecimentos online podem ser úteis para aumentar a compreensão sobre temas como ansiedade, depressão ou relacionamentos, mas a terapia é um processo personalizado que vai além da simples obtenção de informações.

Posso falar sobre qualquer coisa na terapia?

Sim, o espaço terapêutico é seguro e confidencial, onde você pode expressar livremente seus pensamentos e emoções. Não há julgamentos, e o terapeuta está ali para ouvir e ajudar você a lidar com suas questões.

A terapia pode substituir medicamentos?

A terapia pode ser suficiente para muitos casos, mas em situações como ansiedade severa ou depressão, o uso de medicamentos pode ser indicado em conjunto com o acompanhamento terapêutico. É importante seguir as orientações de um médico ou psiquiatra.